Emakakaela osteokondroosi ravi: omadused ja kõige tõhusamad meetodid

Emakakaela lülisamba osteokondroosi ravi, kasutades uusimaid väga tõhusaid tehnikaid, kasutades kaasaegseid seadmeid ja kogenud spetsialistide juhendamisel.

Lülisamba haigused võivad inimesele põhjustada palju ebameeldivaid aistinguid, eriti kui need mõjutavad emakakaela piirkonda: on oht seljaaju ja aju kahjustada. Lisaks põhjustab emakakaela lülisamba osteokondroos sageli peavalu, põhjustab häireid siseorganite töös ja aitab kaasa vereringe halvenemisele. Õnneks on tänapäeval välja töötatud mitu terapeutilist tehnikat, mis võimaldavad teil kõrvaldada ebameeldivad sümptomid ja taastada selgroo tervislik seisund.

valu kaelas ja seljas koos osteokondroosiga

Selles artiklis räägime teile üksikasjalikult emakakaela osteokondroosi tunnustest ja kirjeldame selle ravimise peamisi meetodeid. Loodame, et pärast selle lugemist saate valida selle vaevusega toimetulekuks kõige tõhusama viisi ja vältida radikaalseid operatsioone.

Mis on emakakaela osteokondroos?

emakakaela osteokondroosi sümptomid

Emakakaela osteokondroos on haigus, mille korral pehme pulss luustub, mis toimib selgroolülide vahel pehmendusfunktsioonina. Samal ajal osalevad haiguse arengumehhanismis veresooned ja närvijuured.

Emakakaela lülisamba osteokondroosi iseloomulik tunnus on valu esinemine õlgades, kuklas, kaelas ja peas. Lisaks märgivad patsiendid peapöörituse ilmnemist, vererõhu tõusu, hapnikunälga, tundlikkuse kaotust ühel keele küljel ja muid kardiovaskulaarsetele patoloogiatele iseloomulikke sümptomeid. See muutub teiste erialade arstide poole pöördumise põhjuseks ja aeglustab oluliselt haiguse diagnoosimise protsessi.

Kõige sagedamini on keskmise ja vanema vanusekategooria isikutel seljaaju ülemise osa kudede luustumine. Selle põhjuseks on inimese luustiku dünaamiliste ja staatiliste koormuste vale jaotumine.

Kui aga varem emakakaela osteokondroos ja sellesümptomiddiagnoositi üle 45-50-aastastel inimestel, kuid nüüd on selle vaevuse all kannatavate patsientide vanus oluliselt noorem. Täna mõjutab see noori vanuses 20–40 aastat, mis on seotud dieedi halvenemise ja füüsilise passiivsusega.

Praegu on emakakaela selgroo probleemile kahesuunaline lähenemine: seda peetakse füsioloogiliste ja patoloogiliste tegurite kombinatsiooniks. Esimesel juhul räägime keha vananemisest vältimatute loodusnähtuste mõjul, teisel juhul eeldatakse, et selgroolülidevaheliste moodustiste hävitamine toimub valest eluviisist põhjustatud põletikuliste ja düstroofsete protsesside taustal.

Emakakaela lülisamba osteokondroosi sümptomid

Selle vaevuse diagnoosimisega seotud probleemid on tingitud valu puudumisest mõnes olukorras ja sümptomite kaudsest olemusest. Lisaks ei pruugi inimene üldiseid ebamugavusi minimeerides regulaarselt tugevaid valuvaigisteid tarvitades tunda haiguse tunnuseid. Kõik see võib põhjustada tõsiseid häireid emakakaela liigeste piirkonnas.

Emakakaela osteokondroosi ilmsete sümptomite hulgas, mis põhjustavad vajadustravi,hulka kuuluvad: peavalu, kõrge vererõhk, sage pearinglus. Räägime neist edasi.

Emakakaela osteokondroosiga pearinglus

emakakaela osteokondroosiga pearinglus

Pearinglus ei pruugi alati ilmneda emakakaela lülisamba probleemide taustal. Mõnel juhul näitab see aju häireid, veresoonte ja südame talitlushäireid, kõrva ja ninaneelu põletikulisi protsesse, pahaloomuliste kasvajate esinemist või närvisüsteemi mis tahes patoloogilisi seisundeid.

Emakakaela osteokondroosiga pearinglus ja selle ravi vajadus võivad olla mittesüsteemse või süsteemse etioloogiaga.

Esimesel juhul võib inimene öelda uimastamise, ebakindluse tunde seistes ja mõnevõrra pooleldi. Samal ajal puudub ringikujuline pöörlemise tunne.

Mis puutub süsteemsesse pearinglusesse, siis kõige sagedamini on see tõend vestibulaarsete häirete, visuaalsete analüsaatorite talitlushäirete ja muude osteokondroosi taustal tekkinud muutuste kohta. Sellisel juhul saab patsient tunda keha või läheduses olevate esemete ringikujulist pöörlemist.

Kui esineb pearinglus ja patsiendil tekivad samaaegselt sellised sümptomid nagu äge valu peas, ülakõhu tuimus, minestamine või liigutuste koordinatsiooni halvenemine, tuleb ta kiiresti haiglasse viia.

Peavalu koos lülisamba kaelaosa osteokondroosiga

emakakaela osteokondroosiga peavalud

Peavalu ilmnemine võib anda märku mitmesuguste vaevuste olemasolust. Enamasti esineb see naistel hormonaalsete häirete, stressisituatsioonide, koljusisese rõhu suurenemise, ajus spasmide, pigistatud närvilõpmete, põletikuliste protsesside ja muude haiguste taustal.

võib anda märku mitmesuguste vaevuste olemasolust. Enamasti esineb see naistel hormonaalsete häirete, stressisituatsioonide, koljusisese rõhu suurenemise, ajus spasmide, pigistatud närvilõpmete, põletikuliste protsesside ja muude haiguste taustal.

Valu jamüra peasemakakaela osteokondroosiga, põhjustades ravivajadust, segatakse sageli aju verevarustuse ägeda häire, arteriaalse hüpertensiooni või südame isheemiatõve sümptomitega. Kõige sagedamini ilmnevad sellised märgid vanematel inimestel, kes põevad ülaltoodud haigusi.

Peavalude täpse põhjuse kindlakstegemiseks peate pöörduma kogenud spetsialisti poole. Sellisel juhul on soovitatav teha EKG ja välistada kardiovaskulaarsete häirete olemasolu.

Emakakaela osteokondroosile iseloomulik muu lokaliseerimise valu

emakakaela osteokondroosiga valu kaelas ja õlgadel

Valu pea ja pea taga ei ole alati emakakaela osteokondroosi märk. Mõnel juhul võib ebamugavustunne levida kaelast käte ja õlgadeni. Sellised sümptomid on oma olemuselt äkilised ja võivad ilmneda äkiliste liikumiste taustal, pärast teravat aevastamist või ööunne ajal ühes asendis püsimist.

Kui valusündroomi põhjuseks on lülisamba kaelaosa kondroos, siis see kaob tavaliselt teatud aja pärast või kaob pärast manuaalteraapiat emakakaela lülisambas.

Tuleb märkida, et selles piirkonnas tehakse massaaži alles pärast patsiendi põhjalikku uurimist. Mitteprofessionaalse lähenemisviisi korral on suur risk patsiendi seisundi halvenemiseks kuni tema puude hulka.

Kui me räägime lülisamba kaelaosa osteokondroosist ja selle ravi vajadusest, märgivad patsiendid järgmisi valuaistinguid:

  • Crunchi välimus pea pöörlemisel;
  • Valusündroomi olemasolu kaela sees;
  • Tundlikkuse halvenemine ja lihasnõrkuse ilmnemine erinevates kehapiirkondades.

Vererõhu tõus koos emakakaela lülisamba probleemidega

emakakaela osteokondroosiga suurenenud vererõhk

Kuna emakakaela selgroolülid on otseselt seotud veresoonte ja närvilõpmetega, võivad kõik selle piirkonna häired põhjustada vererõhu tõusu. Sellised hüpped on oma olemuselt ajutised, avalduvad lühiajaliste spasmidena ega ole hüpertensiooni sümptomid.

Samuti võib emakakaela lülisamba osteokondroosi korral lisaks rõhu tõusule patsiendil esineda muid sümptomeid ja ravi hõlmab sel juhul spetsiaalsete anesteetikumide kasutamist. Need sisaldavad:

  • Valu välimus pea piirkonnas;
  • Kaelarihma tundlikkuse kaotus;
  • Valu rinnus, kätes ja jalgades;
  • Vererõhu järsk tõus pärast stressisituatsioone, pikaajaline viibimine ühes asendis, liigne lihaspinge ja muud sarnased olukorrad.

Patsiendi seisundi tugev halvenemine ja rõhu järsk tõus näitavad tungivat vajadust pöörduda arsti poole.

Emakakaela osteokondroosi arenguetapid

emakakaela osteokondroosi arenguetapid

Arenedes läbib ülaltoodud vaevus mitu etappi, millega kaasnevad spetsiifilised sümptomid. Me räägime neist üksikasjalikumalt allpool.

Esialgne osteokondroos

Reeglina võivad haiguse 1. astme ilmnemisel patsiendid tunda ainult väikest ebamugavust. Nad võivad valu näidata ainult äkiliste liikumiste, pea kallutamise ja pööramisega. Paljud patsiendid märgivad selgroo nimmeosa ja seljaosa suurenenud väsimust ja pidevat pingetunnet. Emakakaela lülisamba osteokondroosi ravi algstaadiumis ei hõlma võtmistravimid. . . Taastumiseks on patsiendil vaja ainult sooritadavõimlemineemakakaela osteokondroosiga ja muutke igapäevast dieeti.

Haiguse teine etapp: tunnused

Patoloogia teist etappi iseloomustavad intensiivsemad valuaistingud, mis kiirguvad ülemistesse jäsemetesse ja suurenevad pea painutamise ja pöörlemisega. Suurenenud ebamugavuse põhjuste hulgas on: selgroolülide vaheliste ketaste kõrguse vähenemine ja selle tagajärjel närvilõpmete pigistamine. Sellisel juhul märgib patsient töövõime halvenemist, hajameelsuse ilmnemist, suurenenud väsimust ja valu tekkimist peas.

Kolmanda astme osteokondroos

Sellega kaasneb valu suurenemine kiiritades ülemiste jäsemete piirkonda, samuti õlad ja kael. Sellisel juhul võib täheldada käte lihaste tuimust, mis on seotud lülidevahelise hernia ilmnemisega. Lisaks võivad patsiendid kurta tugevat nõrkust ja pearinglust.

Haiguse viimane etapp

degeneratiivsed protsessid lülidevaheliste ketaste piirkonnas

Viimases etapis annavad tunda sügavad degeneratiivsed protsessid lülidevaheliste ketaste piirkonnas ja nende asendamine patoloogilise koega. Emakakaela osteokondroosi ravi vajadusägenemise staadiumisvõib olla tingitud selgroo mitme segmendi lüüasaamisest. Sellisel juhul märgivad patsiendid tinnituse olemasolu, suurenenud valu sündroomi, tugeva pearingluse ilmnemist ja liigutuste koordinatsiooni häiret.

Emakakaela osteokondroosi põhjused

istuva töö tõttu tekkinud osteokondroos

Kõige sagedamini on selle patoloogia areng tingitud igapäevasest istuvast tööst, mille käigus inimene ei kontrolli tooli keha õiget asendit ja tema pea on pidevalt ettepoole kallutatud. Sama võib öelda ka ehituse erialade töötajatele omase pea pikaajalise viibimise kohta visatud seljaga remonditööde tegemisel.

Reeglina põhjustab emakakaela lülisambale ülemäärane stress vältimatult selgroolülide ketaste piirkonnas degeneratiivseid häireid. Lisaks võivad emakakaela-selgroolüli osteokondroos, selle vaevuse sümptomid ja ravi vajadus olla tingitud järgmistest teguritest:

  • Kaltsiumi ainevahetuse rikkumine;
  • Geneetilise iseloomu põhjused;
  • Termilised ärritajad;
  • Ekstreemspordi harrastamisel (spordivigastuste ravi)
  • Hüpodünaamia;
  • Isiku pikaajaline viibimine ühel ametikohal ametialase kuuluvuse tõttu;
  • Ülekaalulisus;
  • Pikaajalised stressirohked olukorrad;
  • Kaela ja pea tagaosa vigastus;
  • Autoimmuunsed protsessid, mis võivad provotseerida kõhrekoe hävitamist.

Tervislikule toitumisele ja mõõdukale kehalisele aktiivsusele üleminek võib minimeerida osteokondroosi tekkimise tõenäosust.

Emakakaela osteokondroosi sündroomid

Sündroomid on esindatud haiguse mitme sümptomi samaaegse ilmnemisega. Mis puutub emakakaela lülisamba osteokondroosi, siis seda iseloomustavad järgmised sündroomid: selgroolüli, selgroolüli arterid, südame ja radikulaarsed. Just nende kohta arutatakse allpool.

Mis on selgroolülide sündroom?

emakakaela osteokondroosiga selgroolülide sündroom

Eespool nimetatud sündroomi korral mõjutavad degeneratiivsed protsessid otseselt kõhre ja luukoe. Sel juhul täheldatakse järgmiste kolme märgi samaaegset avaldumist:

  • Valulikud aistingud, kui on vaja kaela pöörata;
  • Võimetus kaela pöörata;
  • Häire esinemine lülidevahelises piirkonnas või selgroolülis, mis on oma olemuselt morfoloogilised (selle sümptomi kindlakstegemiseks tehakse röntgenikiirgus).

Kui patsiendil puudub vähemalt üks ülaltoodud märkidest, siis pole mõtet rääkida selgroolülide sündroomist.

Lülisamba arteri sündroomi tunnused

Eespool nimetatud sündroomi olemus on selgroolülide arterite kahjustus, mis tagavad aju verevarustuse. Seda iseloomustab järgmiste sümptomite samaaegne avaldumine:

  • Arteri pigistamise taustal võib patsient tunda pearinglust, vererõhu tõusu, tinnituse ilmnemist, iiveldust jne;
  • Närvijuurte ärrituse, tundlikkuse kaotuse, silmade "kärbeste" ilmnemise, pea ägeda valu ja tuimuse tõttu võib täheldada;
  • Hapnikupuudus võib põhjustada tugevat valu pea piirkonnas, liigset unisust, aktiivsuse vähenemist ja kontsentratsiooni vähenemist.
emakakaela osteokondroosiga südame sündroom

Südame sündroomi tunnused

Lisaks lülisamba arteri sümptomile emakakaela osteokondroosi korral tekib vajadus patsiendi ravi järele ka südame sündroomi korral. Paljud patsiendid märgivad seisundit, mis on iseloomulik südame isheemiatõvele või sarnaneb müokardiinfarkti sümptomitega. Sel juhul toimuvad järgmised märgid:

  • Põletustunne ja äge valu sündroom rinnaku piirkonnas;
  • Tahhükardia;
  • Tugeva nõrkuse, liigse väsimuse ja õhupuuduse ilmnemine.

Radikulaarne sündroom: tunnused

radikulaarse sündroomi tunnused

Seda iseloomustab neuromuskulaarse juhtivuse halvenemine. Radikulaarse sündroomi esinemisel võib patsient tunda tundlikkuse kaotust või vastupidi tugevat valu sündroomi. Selle funktsioonide hulka kuuluvad ka:

  • Valu pea tagaosas või vastupidi, tuimus selles piirkonnas;
  • Toidu närimise raskused, tuimus kõrva taga piirkonnas, keele täiskõhutunne;
  • Kurguvalu, luksumise, rangluu valu sümptomite ilmnemine;
  • Ülemiste jäsemete liikumisraskused, ebamugavustunne õla piirkonnas;
  • Rikkumised käsivarre ja abaluude piirkonnas;
  • Tundlikkuse kaotus sõrmede piirkonnas.

Diagnostika

emakakaela osteokondroosi diagnoosimine

Peamised ja informatiivsemad meetodid osteokondroosi diagnoosimiseks hõlmavad magnetresonantstomograafiat (MRI). Magnetresonantstomograafia näitab väga detailselt mitte ainult selgroo luukoe, vaid ka pehmete kudede - lihaste, kõhre, veresoonte, närvide ja lülidevaheliste ketaste - seisundit. Kui MRI-l on vastunäidustusi (metallproteeside, südamestimulaatorite olemasolu), on ette nähtud kompuutertomograafia, kuid meetodi infosisu on osteokondroosi diagnoosimise osas palju väiksem.

Kas emakakaela lülisamba osteokondroosi on võimalik ravida?

Emakakaela osteokondroosi osas on selle vaevuse tõhus ravi võimalik ainult elustiili põhjaliku muutmise, pideva ennetamise ja sanatooriumi taastamise korral. Praktikas saavutavad selle vaid vähesed, eriti meie riigi kliimas, kui hüpotermiat ja uusi põletikulisi protsesse on peaaegu võimatu täielikult vältida. Sellest hoolimata saate oluliselt leevendada oma seisundit, sealhulgas kõige arenenumatel juhtudel, ja pikendada remissiooniperioode.

Emakakaela osteokondroosi ravi

emakakaela osteokondroosi ennetamiseks õige rüht

Osteokondroosi esimesel etapil aitab patsienti konservatiivne ravimivaba ravi. Peaksite korrigeerima oma kehahoia, pöörama tähelepanu töökoha varustusele, katkestama töö mõneks minutiks lihtsa töö tegemiseks.parandav võimlemineemakakaela osteokondroosiga, mida saab teha otse kontoris laua taga. Ujumine, suurenenud füüsiline aktiivsus ning vitamiinide ja mineraalide komplekside tarbimine avaldavad positiivset mõju kogu lihasluukonnale.

Shockwave-ravi eelised

Kui patsiendil on lülisamba kaelaosa osteokondroos ja selle sümptomid, peetakse kõige tõhusamaks uut ravimeetodit - šokilainete abil. See protseduur on märkimisväärne taskukohase hinna poolest. Lisaks, kui raviasutuses on spetsiaalne varustus, saate UHT-kursuse läbida täiesti tasuta.

UHT emakakaela osteokondroosi raviks

UHT eeliste hulka kuuluvad:

  • Maksimaalne efektiivsus;
  • Ebamugavuse puudumine protseduuri ajal;
  • Kõrvaltoimete minimaalne tõenäosus;
  • Invasiivsete ravivajaduste vähendamine
  • Ravimite võtmise vajaduse vähendamine.

Emakakaela osteokondroosi ravimid

Kui teil on emakakaela osteokondroos ja olete ravist huvitatudmeditsiinilinejatõhus,teavet sobivate ravimite kohta leiate Internetist. Vaatamata ravimite mitmekesisusele ja retseptide vajaduse puudumisele ei ole enesega ravimine soovitatav. Enamikul ravimitel on kõrvaltoimed ja vastunäidustused, samuti on oluline mitte üleannustada.

Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid.Neid kasutatakse turse ja valu leevendamiseks.

Lihasrelaksandid, rahustid

Neid määratakse täiendavalt patsiendi üldise seisundi leevendamiseks ja mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite annuse vähendamiseks. Vabastades samaaegselt lihasspasmid ja närvipinged, saate saavutada parima ravitoime.

Ravikuuri lõpus soovitavad arstid tavaliselt osta koduse esmaabikomplekti jaoks mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, kuna kaelavalu võib taastuda ilmastiku muutuste, ülepinge ja stressi korral.

Füsioteraapia lähenemine

Juhtudel, kui ravimiteraapia on vastunäidustatud või kui sellel ei ole soovitud efekti, ja mõnikord ka kompleksse toime korral, kasutatakse füsioteraapia meetodeid, mis on saadaval nii klassikalises kui ka alternatiivses meditsiinis. Kõik need on suunatud lihasspasmide, põletike ja valu leevendamisele.

Nõelravi. Meetodi olemus on bioloogiliselt aktiivsete punktide "äratamine", viies neisse mitme sentimeetri sügavusele spetsiaalseid õhukesi nõelu. Protseduur on iseenesest valus, kuid see aitab leevendada selgroo valu. Vaja on mitu seanssi.

massaaž emakakaela osteokondroosi raviks

Manuaalteraapia. See meetod on efektiivne, kui patsiendil onnäpistamaemakakaela lülisamba närvid, diagnoositi vastavad sümptomid ja tuvastati ravivajadus. Deformeeritud selgroolülidest kinni jäänud närve ja veresooni saab vabastada selgroogu käsitsi venitades.

Hirudoteraapia (leevid). Leevendab leevike poolt sekreteeritavate bioloogiliselt aktiivsete ainete põhjustatud põletikku ja turset. Tugevdab vereringet.

Lööklaine teraapia. Taastab vereringet ja hävitab osteofüüte, aitab kõhrekoe normaalsel struktuuril taastada. Patsient tunneb juba pärast 1-2 seanssi valu ja turse vähenemist. Lööklaine teraapia kursus hõlmab kuni kümmet protseduuri, seda saab määrata kompleksse mitteinvasiivse ravi osana ja rehabilitatsiooniperioodil pärast operatsiooni. Sellel on mitmeid vastunäidustusi ja seda kasutatakse alles pärast mitme spetsialisti, sealhulgas neuroloogi, kardioloogi ja vertebroloogi põhjalikku ülevaatust.

Emakakaela osteokondroosi harjutused

emakakaela osteokondroosi harjutused

Kui inimesel on emakakaela osteokondroos, siis iga päevharjutused,välja töötatud selle vaevuse raviks, aitab tugevdada lihaskorsetti, mis tähendab - vähendada lülisamba kaelaosa koormust. Harjutusravi on näidustatud haiguse kõigil etappidel, samuti ennetava meetmena. Ägenemiste ajal tuleb harjutuste komplekti läbi viia ettevaatlikult.

Tüüpilised harjutused lülisamba kaelaosa osteokondroosi raviks:

  • pea pöördub külgedele;
  • pea kallutab edasi ja tagasi;
  • õlgade tõstmine lõdvestunud või fikseeritud kätega, hoides neid selles asendis 15-20 sekundit;
  • kaela paindjate ja sirutajate vahelduv pinge statsionaarses peaasendis.

Harjutusi tuleb korrata 5–7 korda. Tunni kestus on 15–20 minutit.

Kirurgiline sekkumine

Positiivse efekti puudumisel pärast 6-kuulist konservatiivset ravi võib osutuda selgroo fusiooniks. Protseduur on suunatud kahjustatud selgroolüli immobiliseerimisele. See hõlmab lülidevahelise ketta eemaldamist, närvijuure dekompressiooni ja implantaadi paigaldamist või kettaruumi füsioloogilise kõrguse loomist. Operatsioonil on palju vastunäidustusi ja kõrvaltoimeid. Näiteks võib seljaaju sulandumine põhjustada selgroolülide puude. Sellepärast on kirurgiline sekkumine näidustatud ainult äärmuslikel juhtudel.

Toitumine ja elustiil

emakakaela osteokondroosi ortopeediline padi

Pärast emakakaela osteokondroosi kirurgilist ravi on varases rehabilitatsiooniperioodis vaja kinnituskrae kandmist. Konservatiivse ravi ajal ja hilisel rehabilitatsiooniperioodil on soovitatav kaltsiumi- ja vitamiinirikas dieet, harjumuspäraste pooside ja kehaasendi korrigeerimine, igapäevane kaela terapeutiliste harjutuste komplekt, ortopeedilised padjad.

Emakakaela osteokondroosi ravi kodus

Kui teil diagnoositakse emakakaela osteokondroos ja selle sümptomid ning soovite seda tehakodune ravi,tuleb meeles pidada, et sellist iseseisvat sekkumist saab harjutada ainult koos spetsialisti määratud protseduuridega.

Mõned eksperdid soovitavad seda kasutadaortopeediline padiemakakaela osteokondroosiga ja kasutage selliseid soojendavaid aineid nagu pipra krohv, sinepiplaastrid ja alkoholikompressid. Teiste sõnul ainult erilineharjutusedraviks jaärahoidmine. . .

Võite kasutada ka traditsioonilise meditsiini retsepte, mis põhinevad mee-kartuli kompressidel ja looduslike koostisosadega kastmetel. Lisateavet selliste tööriistade kohta leiate Internetist. Kuid emakakaela ja rindkere osteokondroosi diagnoosimiseks, selle sümptomite tuvastamiseks ja kõige tõhusama ravi määramiseks saab ainult kogenud ja kõrge kvalifikatsiooniga arst.

Emakakaela osteokondroosi ennetavad meetmed

tugipadi kaela osteokondroosi ennetamiseks

Kord aastas on vajalik raviarsti läbivaatus. Võib määrata šokilaineravi. Vältida tuleks hüpotermiat ja nakkushaigusi, pikaajalist tööd arvuti taga ühes asendis. Kui reisite pika lennuki või bussiga, kasutage lihaspingete leevendamiseks ja ülekoormuse vältimiseks kaela tugipatja. Igapäevase une jaoks kasutage spetsiaalseid ortopeedilisi patju, mis tagavad pea õige asendi.